EDUCACION FISICA

SEMANA 4 - 8 DE MAYO

EDUCACION FISICA

• En un espacio de un metro cuadrado:

1. Durante 5 minutos hacer un trote cardio iniciar suave.

2. Estiramiento durante 5 minutos.

3. Durante 20 minutos hacer salto con obstáculos.

4. Hacer sentadillas 20 veces de a 2 series.

5. Extensión de brazos y abdominales 20 veces de a 2 series.

6. En el espacio asignado caminar, tomar agua.

NOTA: 

• Se recomienda repetir esta secuencia varias veces.
• Presentar estos ejercicios mediante un video corto.

Semana del 18 al 22 de mayo.

• Realiza los ejercicios del video
• Recuerda tomar agua.

Semana del 16 al 19 de Junio.

1. Observa el video, realiza la actuvudad con ayuda de tus papas, toma fotos del proceso y sube las evidencias a Q10 (Maximo 4 fotos).

2. Juega con la pelota que van a realizar con alguien de tu familia, enviar video al Whatsapp (Corto). Realiza estiramiento y ejercicios con alguno de tus papas y sube las evidencias a Q10 (Maximo 5 fotos).

EDUCACIÓN FISICA

CAPACIDADES FÍSICAS

Conjunto de componentes de la condición física que intervienen, en mayor o menor grado, en la consecución de una habilidad motriz.

Hay cuatro capacidades básicas

fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Capacidades complementarias: coordinación y equilibro

Observa el video

• https://www.youtube.com/watch?v=UOPA4g_WBIM

Homework:

Asiste al Aula Virtual el 23 de Junio a las 3:00 pm, portando el uniforme, con una botella con agua para hidratarte y con un acompañante para que tome fotos mientras participas en el Aula Virtual.

• Sube las evidencias a Q10.

Semana del 30 de Jnil al 3 de Julio.

Equilibrio:

El equilibrio es la capacidad de mantener una posición corporal equilibrada, sin caernos. 

• https://youtu.be/lQ66r28svyU

Actividad:

Responde el cuestionario de Q10.

Homework:

1. Asistir a aula virtual con la pelota rebotona, un lazo y agua para hidratarte.

2. Tomar 3 fotos como evidencias

3. https://youtu.be/gORn1E8ez9w

4. Evidenciar fotos con la pelota rebotona en aula virtual.